ตับ (liver) สำคัญอย่างไรต่อร่างกาย

ตับอ่อนแอ
หน้าที่ตับ

ตับ อวัยวะภายในร่างกายที่มีความสำคัญอย่างมากแก่ร่างกาย โดยจะอยู่ในบริเวณชายโครงด้านขวาภายใต้ซี่โครง หนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม มีลักษณะคล้ายผีเสื้อมีกลีบซ้ายและกลีบขวา

ตับ มีหน้าที่ในการย่อยอาหาร ไขมัน สารอาหารต่างๆ เพื่อให้เกิดน้ำดีหล่อเลี้ยงอวัยวะภายใน รวมทั้งมีหน้าที่ควบคุมการทำงานระบบต่างๆ ให้เกิดกระบวนการภาวะปกติดังนั้นการดูแลสุขภาพตับจึงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หากไม่ควบคุมเรื่องอาหาร ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ชอบทานอาหารรสจัด ไขมันสูง ก็อาจไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ตับแข็งแรง

ตับ (liver) มีหน้าที่อะไร

ตับอวัยวะที่สำคัญอย่างมาก มีบทบาทต่อสุขภาพโดยที่คุณอาจคาดไม่ถึง วันนี้เราจึงขอแนะนำหน้าที่ที่ตับต้องดูแลเพื่อให้คุณหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตับมากยิ่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อตับแข็งแรง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านตับ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ยาวนาน ลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ และดูแลตับอย่างถูกวิธี

  1. ตับ (liver)  มีหน้าที่กักเก็บสารอาหารต่างๆ เพื่อแจกจ่ายและนำส่งอวัยวะต่างๆ ในกระบวนการทำงานของร่างกาย และยังเป็นเสมือนขุมพลังที่รวบรวมสารอาหารและวิตามินชนิดดีที่มีผลต่อร่างกาย 
  2. แปรรูปสารอาหารต่างๆ ที่ได้รับ ให้สามารถนำไปใช้งานได้ในกระบวนการต่างๆ เช่น เปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเป็นไกลโคเจน เมื่อร่างกายต้องการพลังงาน ไกลโคเจนก็ถูกเปลี่ยนคืนเป็นกลูโคสเพื่อให้ซึมซับสู่ร่างกาย
  3. ตับช่วยสร้างน้ำดีและน้ำเกลือดี ที่อยู่ในท่อน้ำดีในการลำเลียงสารอาหารต่างๆ ไปยัง ลำไส้เล็ก 
  4. ตับมีหน้าที่กำจัดของเสียและสิ่งมีพิษให้ร่างกายขับออกมาในรูปแบบ เหงื่อ ปัสสาวะและอุจจาระ 
  5. ควบคุมเมแทบอลิซึมของสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต 
  6. ควบคุมเมแทบอลิซึมของไขมัน 
  7. สร้างโปรตีนช่วยให้เลือดแข็งตัว
  8. แปรรูปโมเลกุลของฮีโมโกลบินที่ได้จากการทำลายเม็ดเลือดแดงที่หมดอายุ

อยากให้ตับแข็งแรง หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

  • หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ย่อยได้ยาก 
  • งดทานอาหารมื้อดึก 
  • หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ 
  • นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
  • ขับถ่ายให้เป็นเวลา
  • ทานผักผลไม้ หรือน้ำผักผลไม้เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและเป็นการล้างสารพิษออกจากตับ 
  • ทานธัญพืชเพื่อบำรุงให้ตับแข็งแรง เช่น อัลมอนด์ ลูกเกด ลูกพรุน 
  • เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมในการช่วยฟื้นฟู ดูแลตับให้แข็งแรง สุขภาพดี

ดูแลตับให้แข็งแรงเริ่มต้นได้ทันที อย่าปล่อยให้ตับเจ็บป่วยอาจสายเกินแก้และไม่อาจเรียกคืนหรือเปลี่ยนตับได้ใหม่ สุขภาพแข็งแรงชีวิตยั่งยืน

สอบถาม