วิธีออกกำลังกาย

การเดิน การวิ่ง เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งคู่ แต่ถ้าจะให้พูดถึงการเผาผลาญไขมันแบบไหนจะดีกว่ากัน? เรามีคำตอบ